Svi koji su nekad u životu iskusili migrenu, znaju koliko je ovo stanje mučno i teško. U slučaju hroničnih migrena, svakog roditelja možda i više od glave boli rizik da će i njegovo dete u budućnosti bolovati od iste muke. Naime, migrene su rezultat kombinacije genetskih faktora, faktora životne sredine i načina života, od kojih neki još nisu ni identifikovani. Utvrđeno je da su varijacije u mnogim genima povezane sa razvojem migrene. Ovi geni verovatno imaju različite stepene uticaja među pogođenim pojedincima ali, ukoliko patite od migrene, postoji ozbiljna mogućnost da istu boljku naslede i vaši potomci. Roditelji mogu čak preneti i okidače migrene poput umora, jakog svetla ili vremenskih promena.
Šta je migrena?
Migrena je uobičajeno zdravstveno stanje koje pogađa oko jednu od svakih pet žena i oko jednog od svakih 15 muškaraca. Obično počinju u ranom odraslom dobu.
U pitanju je u početku umerena glavobolja koja se oseća kao pulsirajući bol na jednoj strani glave i dobija na težini. Mnogi ljudi takođe imaju simptome kao što su mučnina i povećana osetljivost na svetlost ili zvuk.
Postoji nekoliko vrsta migrene:
- Migrena sa aurom – za koju postoje specifični znaci upozorenja neposredno pre početka migrene. Simptomi ove migrene su izrazito neprijatni i uključuju neke kao što su vizuelni fenomeni, viđenje različitih oblika, svetlih tačaka ili bljeskova svetlosti, otežan vid, osećaj “igle” u ruci ili nozi, slabost ili ukočenost u licu ili jednoj strani tela, poteškoće u govoru…
- Migrena bez aure – najčešći tip, migrena se dešava bez specifičnih znakova upozorenja
- Migrenska aura bez glavobolje, poznata i kao tiha migrena – gde osoba iskusi auru ili drugi simptom migrene, ali se glavobolja ne razvija
Neki ljudi imaju migrene često, do nekoliko puta nedeljno. Drugi ljudi imaju migrenu samo povremeno, a postoje i oni koji između napada dve migrene broje i godine!
Migrena i uzroci
Nažalost, lekari ne znaju tačan uzrok migrenskih glavobolja, iako se čini da su one povezane sa promenama u mozgu i genima. Dugi niz godina naučnici su mislili da se migrene dešavaju zbog promena u protoku krvi u mozgu. Većina sada misli da ovo može doprineti bolu, ali nije ono što ga inicijalno izaziva.
Trenutno stanovište struke je da migrena verovatno počinje kada preaktivne nervne ćelije šalju signale koji pokreću vaš trigeminalni nerv, koji daje osećaj na glavi i licu. Ovo navodi vaše telo da oslobađa hemikalije kao što su serotonin i peptid povezan sa genom kalcitonina, koji izaziva oticanje krvnih sudova u mozgu. Neurotransmiteri dalje izazivaju upalu i bol.
Dakle, tačan uzrok migrene je još uvek relativno nepoznat, iako se smatra da je rezultat privremenih promena u hemikalijama, nervima i krvnim sudovima u mozgu.
Šta najavljuje migrenu?
Satima ili danima pre glavobolje, oko 60% ljudi koji pate od migrene primećuje simptome kao što su:
- Osetljivost na svetlost, zvuk ili miris
- Umor
- Žudnja za hranom ili nedostatak apetita
- Promene raspoloženja
- Neutaživa žeđ
- Nadimanje
- Zatvor ili dijareja
Neki istraživači smatraju da su napadi migrene povezani sa određenim okidačima, poput stresa, umora, određene namirnice ili pića…
Svi ovi početni simptomi potiču od nervnog sistema i često uključuju vid. Obično počinju postepeno, u periodu od 5 do 20 minuta, i traju manje od sat vremena.
Napad migrene
Migrenska glavobolja često počinje kao tup i prerasta u pulsirajući bol. Obično se pogoršava tokom fizičke aktivnosti. Bol može da se kreće sa jedne strane glave na drugu, može biti u prednjem delu glave ili se oseća kao da utiče na celu glavu.
Ovo izuzetno neprijatno i bolno iskustvo svoj najjači udar započinje tako što vidite crne tačke, talasaste linije, bljeskove svetlosti ili stvari koje ne postoje (halucinacije). Vaše vidno polje se sužava i počinje da liči na túnel. Ponekad osoba sa jakom migrenom i sasvim izgubi vid, privremeno naravno. Jedna strana tela ili lica je utrnuta, govor je otežan, a ruke i noge su “kao od olova”. Često su prisutni i zujanje u ušima, kao i promene u mirisu, ukusu ili dodiru.
Oko 80% ljudi ima mučninu uz glavobolju, a oko polovine i povraća.
Većina migrenskih glavobolja traje oko 4 sata, ali teške mogu trajati i duže od 3 dana.
Korišćenje virtuelne stvarnosti u lečenju migrenskog bola
Sa razvojem tehnologije u službi medicine, potencijalno rešenje za ove neprijatne i bolne simptome je upotreba virtuelne stvarnosti za integrisane tretmane. Dok pojedinac “uranja” u virtuelnu stvarnost, ona može oblikovati i aktivirati neuronske mreže povezane sa bolom, smanjujući na taj način odgovor na iritaciju. Ova metoda takođe angažuje različite centre za učenje, tako da ubrzava učenje veština suočavanja sa bolom.
Kako da znamo da VR ima potencijal? EaseVRk je prvi neurobihejvioralni tretman za hronični bol. To je osmonedeljni program za samostalno upravljanje, koji se koristi kod kuće i trenutno čeka odobrenje od FDA kao lek protiv bolova.
EaseVRk obučava pojedince da prepoznaju i prilagođavaju svoje kognitivne, emocionalne i fizičke reakcije na bol. Pojedinci učestvuju u jednoj sesiji dnevno tokom 56 dana, u trajanju od oko sedam minuta. Tokom sesija, pojedinci mogu naučiti o svom bolu kroz animacije. Takođe mogu da vežbaju disanje, pažnju, ometanje i duboko opuštanje.
Kako se izboriti sa migrenom?
Dok čekamo da nam budućnost svima zakuca na vrata, kako se izboriti sa migrenom?
Za početak, da li znate kada je neophodno potražiti stručnu pomoć, pa čak i pozvati hitnu službu?
Ukoliko osetite neke od sledećih simptoma, bez odlaganja potražite pomoć lekara:
- paraliza ili slabost u jednoj ili obe ruke ili jednoj strani lica
- nejasan ili iskrivljen govor
- iznenadna agonizirajuća glavobolja koja rezultira jakim bolom za razliku od bilo čega što se ranije iskusili
- glavobolja zajedno sa visokom temperaturom (groznica), ukočenost vrata, mentalna konfuzija, napadi, dvostruki vid i osip
Ovi simptomi mogu biti znak ozbiljnijeg stanja, kao što je moždani udar ili meningitis, i trebalo bi da ih proceni lekar što je pre moguće.
Za ostale slučajeve, kada ipak smatrate da možete sami da se izborite sa migrenom ili jakom glavoboljom – i to tako što ćete mirovati u zamračenoj i tihoj sobi – probajte da predupredite zdravlje svoje glave. Suplementi magnezijuma su ponekad idealno rešenje da se uhvatite u koštac sa glavoboljom i donekle preuzmete kontrolu nad svojim zdravljem.
Migrena i suplementi magnezijuma
Dokazano je da dnevni unos od 375 mg magnezijuma može redukovati učestalost i jačinu migrena i do 41.6%. Neka istraživanja su dodatni unos magnezijuma povezali i sa prevencijom migrena izazvanih menstrualnim bolovima. Zato se preporučuje povećani dnevni unos, odnosno suplementacija u vidu Magnall Relax kapsula. Dejstvo ovih kapsula je četvorostruko.
Jedna kapsula dnevno zadovoljava potrebu za magnezijumom. Pre svega, pored preporučene doze od 375 mg magnezijuma, Magnall Relax sadrži i kompleks vitamina B koji doprinose normalnoj funkciji mišića i nervnog sistema.
Magnezijum i kompleks B vitamina u sadejstvu smanjuju umor i doprinose stvaranju energije. Magnezijum sa dodatkom vitamina B kontroliše hormon stresa, omogućavajući nervnom sistemu da se opusti. Ovakav sastav utiče na smirivanje napetosti i stresa. Zato je važna redovna upotreba Magnall Relax kapsula. Ono što je posebno značajno jeste da deluje preventivno kada su u pitanju uporne, svakodnevne migrene, koje otežavaju da obavljate svoje aktivnosti i slobodno vreme. Takođe, magnezijum u kombinaciji sa vitaminima iz grupe B poboljšava nivo koncentracije, kao i sposobnost učenja i pamćenja.
