My Cart
din
Blog

¿Tiene deficiencia de magnesio? Estos son los 7 síntomas confiables

La deficiencia de magnesio, también conocida como hipomagnesemia, es a menudo un problema de salud que se pasa por alto y que puede tener consecuencias de largo alcance más adelante.

Un estudio [1] ha sugerido que hasta el 75% de la población general no cumple con la ingesta diaria recomendada de magnesio.

En algunos casos, la falta de magnesio puede ser subdiagnosticada, ya que los signos obvios generalmente no aparecen hasta que los niveles de magnesio se vuelven muy bajos.

Las causas de la deficiencia de magnesio varían. Van desde una ingesta inadecuada de alimentos hasta la pérdida de magnesio del cuerpo debido a razones objetivas. Los problemas de salud asociados con la pérdida de magnesio incluyen diabetes, mala absorción, diarrea crónica, enfermedad celíaca y alcoholismo.

 

Estos son los 7 síntomas más comunes de la falta de magnesio:

 

1. Debilidad muscular y calambres

Los espasmos, los temblores y los calambres musculares son signos de la falta de magnesio. En el peor de los casos, la falta de magnesio puede incluso causar ataques o convulsiones.

Los científicos creen que estos síntomas son causados por un fran flujo de calcio hacia las células nerviosas, que emite o hiperestimula excesivamente los nervios musculares [2].

A veces, las contracciones musculares involuntarias pueden tener muchas otras causas. Pueden ser consecuencias del estrés o del exceso de cafeína, pueden ser efectos secundarios de ciertos medicamentos o síntomas de ciertas enfermedades neurológicas.

 

2. La deficiencia de magnesio también afecta la salud mental

Varios trastornos de salud mental son otra posible consecuencia de la deficiencia de magnesio en el cuerpo. Eentre otras cosas, Esto incluye la apatía, que se caracteriza por la rigidez mental o la falta de emoción. La deficiencia empeorada puede incluso conducir a un estado de delirio o coma.

Además, los estudios de observación han relacionado bajos niveles de magnesio con un mayor riesgo de depresión y ansiedad [3].

3. Osteoporosis

La osteoporosis es un trastorno caracterizado por una disminución de la densidad mineral ósea y un mayor riesgo de fracturas de huesos.

El riesgo de osteoporosis está influenciado por una serie de factores, como la edad, la falta de actividad física y la ingesta insuficiente de las vitaminas D y K.

Es interesante que la falta de magnesio es uno de los principales factores de riesgo para la osteoporosis. La deficiencia de magnesio puede debilitar directamente los huesos, pero también disminuir el nivel de calcio, el principal bloque de los huesos [4].

 

4.La deficiencia de magnesio causa cansancio y debilidad muscular

UEl cansancio, una condición que se caracteriza por agotamiento físico o mental o debilidad, es uno de los síntomas clave de la deficiencia de magnesio.

Cada uno de nosotros se cansa de vez en cuando, y eso significa que deberíamos descansar. Sin embargo,el cansancio severo o persistente puede ser signo de un problema de salud.

Dado que el cansancio  es un síntoma no específico, es imposible identificar su causa si no está acompañada de otros síntomas. Otro signo más específico de deficiencia de magnesio es la debilidad muscular, también conocida como miastenia gravis [5].

Los científicos creen que la debilidad es causada por la pérdida de potasio en las células musculares, una condición asociada con la falta de magnesio. Por lo tanto, la deficiencia de magnesio es una de las posibles causas de cansancio o debilidad [6].

 

5. Presión arterial alta

Varios estudios de observación sugieren que los niveles bajos de magnesio o la mala ingesta de alimentos pueden elevar la presión arterial.

Ciertos estudios han demostrado que los suplementos de magnesio pueden reducir la presión arterial, especialmente en adultos con presión arterial alta [7].

En pocas palabras, la deficiencia de magnesio puede aumentar la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de las enfermedades cardíacas.

 

6. Asma

La deficiencia de magnesio a menudo se nota  en pacientes con asma grave. Además, los niveles de magnesio tienden a ser más bajos en personas con asma que en personas sanas.

Los investigadores señalan que la falta de magnesio puede hacer que se acumule calcio en los músculos que recubren las vías respiratorias de los pulmones. Esto conduce al estrechamiento de las vías respiratorias, lo que dificulta la respiración [8].

 

7. La falta de magnesio puede causar arritmias cardíacas

Entre los síntomas más graves de la falta de magnesio se encuentra la arritmia cardíaca o latidos cardíacos irregulares.

Los síntomas de la arritmia son leves en la mayoría de los casos. A menudo no hay síntomas. Sin embargo, en algunas personas puede causar palpitaciones (sensación de saltar el ritmo cardíaco) del corazón.

Otros posibles síntomas de arritmia incluyen imprudencia, dificultad para respirar, dolor en el pecho o desmayos. En los casos más graves, la arritmia puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular o insuficiencia cardíaca.

Los científicos creen que el desequilibrio de los niveles de potasio dentro y fuera de las células del músculo cardíaco es una condición asociada con la deficiencia de magnesio [9].

 

 

[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19621856

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2436546

[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25827510

[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23912329

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11300621

[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17804670

[7] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17145221

[8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2436546

[9] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6942639

Leave your thought

Seleccione los campos que se mostrarán. Otros estarán ocultos. Arrastre y suelte para reorganizar el orden.
  • Imagen
  • SKU
  • Clasificación
  • Precio
  • Stock
  • Disponibilidad
  • Añadir a la cesta
  • Descripción
  • Contenido
  • Peso
  • Dimensiones
  • Información Adicional
  • Atributos
  • Custom attributes
  • Campos Personalizados
Comparar
Lista de Deseos 0