{"id":14053,"date":"2020-08-07T09:42:03","date_gmt":"2020-08-07T09:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/magnall.com\/?page_id=14053"},"modified":"2020-09-01T10:33:35","modified_gmt":"2020-09-01T10:33:35","slug":"composicion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/","title":{"rendered":"Composici\u00f3n"},"content":{"rendered":"<section class=\"wpb-content-wrapper\"><p>[vc_row][vc_column][vc_tta_tour color=\u00bbturquoise\u00bb active_section=\u00bb1&#8243;][vc_tta_section title=\u00bbMagnesio\u00bb tab_id=\u00bbmagnesio\u00bb el_class=\u00bbneka-klasa\u00bb][vc_column_text]<strong>\u00bfQU\u00c9 ES EL MAGNESIO?<\/strong><\/p>\n<p>El magnesio es el cuarto mineral m\u00e1s abundante del cuerpo. Alrededor del 50% del magnesio est\u00e1 asociado con los huesos, y la otra mitad se divide entre las c\u00e9lulas que forman sus tejidos y \u00f3rganos.<\/p>\n<p>El magnesio es necesario para m\u00e1s de 300 reacciones que tienen lugar constantemente en el cuerpo humano. El magnesio participa en la producci\u00f3n de prote\u00ednas y es clave para la producci\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Al ayudar a metabolizar el calcio y el potasio a trav\u00e9s de las membranas celulares, el magnesio juega un papel importante en la promoci\u00f3n de la comunicaci\u00f3n normal de las c\u00e9lulas nerviosas, la contracci\u00f3n muscular y el ritmo card\u00edaco normal.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 300;\">El magnesio tambi\u00e9n ayuda a mantener la fuerza de las membranas celulares y los huesos. Una dieta que usa el nivel recomendado de magnesio se considera beneficiosa para la salud \u00f3sea.<\/span><\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/li>\n<li>Regulaci\u00f3n del az\u00facar en la sangre<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n \u00f3sea<\/li>\n<li>Producci\u00f3n de energ\u00eda<\/li>\n<li>Secreci\u00f3n hormonal<\/li>\n<li>Funci\u00f3n de inmunidad<\/li>\n<li>Contracciones musculares<\/li>\n<li>Funci\u00f3n del sistema nervioso<\/li>\n<li>Ritmo card\u00edaco normal<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n de prote\u00ednas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Pl\u00e1tanos<\/li>\n<li>Aguacate<\/li>\n<li>Frijoles y guisantes<\/li>\n<li>Productos l\u00e1cteos<\/li>\n<li>Vegetales de hoja verde (por ejemplo, espinacas)<\/li>\n<li>Nueces y semillas de calabaza<\/li>\n<li>Patata<\/li>\n<li>Pasas<\/li>\n<li>Salvado de trigo<\/li>\n<li>Granos integrales<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>375 mg<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-marine-mineral\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Marine Mineral \u2013 375mg (NRV 100%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-direct\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Direct \u2013 375mg (NRV 100%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-cardio\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Cardio \u2013 375mg (NRV 100%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-sleep\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Sleep \u2013 375mg (NRV 100%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-relax\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Relax \u2013 375mg (NRV 100%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-immuno\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Immuno \u2013 375mg (NRV 100%)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbVitamina B6&#8243; tab_id=\u00bbvitamina-b6&#8243;][vc_column_text]<strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA VITAMINA B6?<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina B6 juega un papel importante apoyando al sistema nervioso. La producci\u00f3n de serotonina y norepinefrina, que son neurotransmisores, estimulan la comunicaci\u00f3n entre las c\u00e9lulas nerviosas gracias a un compuesto que contiene la vitamina B6.<\/p>\n<p>Cuando se trata de cuidar a su coraz\u00f3n, la vitamina B6 se combina con \u00e1cido f\u00f3lico \/ folato y vitamina B12 para mantener los niveles de homociste\u00edna en la sangre dentro de los l\u00edmites normales, lo cual es importante para la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n<p>La vitamina B6 es parte de una enzima (una prote\u00edna que ayuda a que se produzcan las reacciones qu\u00edmicas) que facilita la liberaci\u00f3n de glucosa, una fuente de energ\u00eda celular del gluc\u00f3geno; El gluc\u00f3geno es una forma de almacenamiento de energ\u00eda en el cuerpo. La vitamina B6 tambi\u00e9n ayuda en los procesos que generan glucosa a partir de amino\u00e1cidos (prote\u00ednas), y es necesario producir amino\u00e1cidos que ayuden a formar el ADN, la base para la producci\u00f3n celular. Como tal, se puede considerar que la vitamina B6 juega un papel clave en la formaci\u00f3n de todas las c\u00e9lulas nuevas en el cuerpo. Tambi\u00e9n es necesaria para producir las c\u00e9lulas del sistema inmunol\u00f3gico.<\/p>\n<p>La vitamina B6 participa en la producci\u00f3n de hemo, que forma parte de la hemoglobina, un compuesto de los gl\u00f3bulos rojos que se encarga de transportar ox\u00edgeno a trav\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>La piridoxina juega un papel importante en el apoyo al sistema nervioso. La producci\u00f3n de serotonina y noradrenalina, neurotransmisores que estimulan la comunicaci\u00f3n entre las c\u00e9lulas nerviosas, es posible gracias a un compuesto que contiene vitamina B6.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Garbanzos<\/li>\n<li>Fruta (excepto c\u00edtricos)<\/li>\n<li>Papas<\/li>\n<li>Salm\u00f3n<\/li>\n<li>At\u00fan<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>1,4mg<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-marine-mineral\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Marine Mineral \u2013 1,65 mg (NRV 118%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-cardio\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Cardio \u2013 1,4 mg (NRV 100%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-sleep\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Sleep \u2013 10 mg (NRV 715%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-relax\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Relax \u2013 4,2 mg (NRV 300%)<\/a><span style=\"font-weight: 300;\">[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbVitamina B12&#8243; tab_id=\u00bbvitamina-b12&#8243;][vc_column_text]<strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA VITAMINA<\/strong><\/span><strong>\u00a0B12?<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina B12 es una vitamina soluble en agua con un papel clave en el funcionamiento normal del metabolismo, as\u00ed como en la formaci\u00f3n de sangre.<\/p>\n<p>La vitamina B12 est\u00e1 presente de forma natural solo en productos de origen animal, donde se une a las prote\u00ednas de estos alimentos. Durante la digesti\u00f3n, el \u00e1cido clorh\u00eddrico en el est\u00f3mago libera la vitamina B12 de los alimentos, lo que le permite su absorci\u00f3n. La incapacidad del tracto intestinal para absorber la vitamina B12, puede ser causada por una condici\u00f3n llamada anemia perniciosa, que resulta en una falta de vitamina B12. Las personas que no comen alimentos de origen animal, que no consumen la cantidad recomendada de vitamina B12 de alimentos enriquecidos y de suplementos diet\u00e9ticos, tambi\u00e9n son propensas a padecer deficiencia de vitamina B12. A medida que envejece, aumenta el riesgo de tener una absorci\u00f3n inadecuada de vitamina B12.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina B12 juega un papel importante en la conversi\u00f3n de prote\u00ednas, grasas y carbohidratos en energ\u00eda.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Productos l\u00e1cteos<\/li>\n<li>Huevos<\/li>\n<li>Cereales fortificados<\/li>\n<li>Carne<\/li>\n<li>Mariscos (ostras, trucha, salm\u00f3n, at\u00fan)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>2,5 \u00b5g<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-sleep\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Sleep \u2013 16 \u00b5g (NRV 640%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-relax\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Relax \u2013 7,5 \u00b5g (NRV 300%)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbVitamina B1&#8243; tab_id=\u00bbvitamina-b1&#8243;][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 300;\"><strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA VITAMINA B1<\/strong><\/span><strong>?<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina B1 o tiamina fue la primera de las vitaminas B que se descubri\u00f3 y desempe\u00f1a un papel importante en muchas funciones corporales. La tiamina es necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso y de los m\u00fasculos. Ayuda a producir energ\u00eda a partir de los alimentos que consume.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>La tiamina es necesaria para el buen funcionamiento del sistema nervioso y de los m\u00fasculos. Ayuda a producir energ\u00eda a partir de los alimentos que consume.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Frijoles y guisantes<\/li>\n<li>Productos de cereales enriquecidos (por ejemplo, pan, cereales, pasta, arroz)<\/li>\n<li>Nueces<\/li>\n<li>Cerdo<\/li>\n<li>Girasoles<\/li>\n<li>Cereales integrales<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>1,1 mg<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-relax\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Relax \u2013 3,3 \u00b5g (NRV 300%)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbVitamina B2&#8243; tab_id=\u00bbvitamina-b2&#8243;][vc_column_text]<span style=\"font-weight: 300;\"><strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA VITAMINA<\/strong><\/span><strong>\u00a0B2?<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina B2 o riboflavina participa en el metabolismo de varias vitaminas B, un grupo de compuestos muy unido que juntos ayudan al funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n<p>La riboflavina promueve la producci\u00f3n de energ\u00eda a nivel celular y es importante para el metabolismo de carbohidratos, grasas y prote\u00ednas.<\/p>\n<p>La riboflavina tambi\u00e9n protege sus c\u00e9lulas.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>La riboflavina ayuda en la producci\u00f3n de energ\u00eda a nivel celular y es fundamental para el metabolismo de carbohidratos, grasas y prote\u00ednas<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Huevos<\/li>\n<li>Productos de cereales enriquecidos (por ejemplo, pan, cereales, pasta, arroz)<\/li>\n<li>Carne<\/li>\n<li>Leche<\/li>\n<li>Hongos<\/li>\n<li>Mariscos (por ejemplo, ostras)<\/li>\n<li>Espinacas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>1,4 mg<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-relax\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Relax \u2013 4,2 \u00b5g (NRV 300%)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bb\u00c1cido f\u00f3lico\u00bb tab_id=\u00bb\u00e1cido-f\u00f3lico\u00bb][vc_column_text]<strong>\u00bfQU\u00c9 ES EL \u00c1CIDO F\u00d3LICO?<\/strong><\/p>\n<p>El \u00e1cido f\u00f3lico es una paridad sint\u00e9tica de folato, una vitamina B9 que se puede encontrar naturalmente en ciertos alimentos vegetales. De las dos, el \u00e1cido f\u00f3lico es la m\u00e1s disponible (el cuerpo absorbe aproximadamente el doble de \u00e1cido f\u00f3lico), pero desempe\u00f1an el mismo papel para una buena salud.<\/p>\n<p>La reproducci\u00f3n celular es una de las tareas m\u00e1s importantes del folato. El \u00e1cido f\u00f3lico es necesario para la producci\u00f3n de \u00e1cidos nucleicos de ADN y ARN y, como tal, el \u00e1cido f\u00f3lico ayuda a producir y mantener todas las c\u00e9lulas nuevas, un proceso que es fundamental en un momento de r\u00e1pido crecimiento, como el embarazo y la infancia. Esto tambi\u00e9n explica por qu\u00e9 el \u00e1cido f\u00f3lico es tan importante para mantener el funcionamiento normal del cerebro.<\/p>\n<p>Cuando se est\u00e1 en espera de un beb\u00e9, el \u00e1cido f\u00f3lico adecuado ayuda a prevenir ciertos defectos cong\u00e9nitos y es necesario durante el resto del embarazo. Las pautas de alimentos y medicamentos del gobierno de EE. UU. para el 2015, identifican el \u00e1cido f\u00f3lico como un nutriente que es necesario para las mujeres en sus a\u00f1os parentales y que deseen concebir.<\/p>\n<p>Ya sea que est\u00e9 embarazada o no, el \u00e1cido f\u00f3lico ayuda a producir gl\u00f3bulos rojos sanos capaces de transportar ox\u00edgeno a todas las c\u00e9lulas.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>La reproducci\u00f3n celular es una de las tareas m\u00e1s importantes del folato. El \u00e1cido f\u00f3lico es necesario para la producci\u00f3n de \u00e1cidos nucleicos de ADN y ARN y, como tal, el \u00e1cido f\u00f3lico ayuda a producir y mantener todas las c\u00e9lulas nuevas, un proceso que es fundamental en un momento de r\u00e1pido crecimiento, como el embarazo y la infancia.<\/p>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>200 \u00b5g<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-sleep\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Sleep \u2013 600 \u00b5g (NRV 300%)<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-relax\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Relax \u2013 400 \u00b5g (NRV 200%)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbZinc\u00bb tab_id=\u00bbzinc\u00bb][vc_column_text]<strong>\u00bfQU\u00c9 ES EL ZINC?<\/strong><\/p>\n<p>Casi 100 enzimas diferentes, prote\u00ednas que inician reacciones qu\u00edmicas en el cuerpo humano, dependen del zinc, incluidas las enzimas involucradas en la reparaci\u00f3n de la piel y la producci\u00f3n de ADN. El zinc favorece el crecimiento y el desarrollo normales durante el embarazo, la infancia y la adolescencia. El zinc tambi\u00e9n es necesario para un verdadero sentido del gusto y el olfato.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el zinc proporciona una estructura que ayuda a mantener las prote\u00ednas, como las que se encuentran en el tejido muscular y las membranas celulares. Como parte de la hormona insulina, el zinc desempe\u00f1a un papel en la regulaci\u00f3n de los niveles de glucosa en sangre, que son necesarios para proporcionar una fuente constante de energ\u00eda a las c\u00e9lulas. El zinc tambi\u00e9n ayuda a tener una buena salud ocular.<\/p>\n<p>El zinc brinda apoyo estructural a la enzima antioxidante que protege contra el da\u00f1o celular. El zinc tambi\u00e9n es necesario para la formaci\u00f3n y activaci\u00f3n de los linfocitos T, que son c\u00e9lulas del sistema inmunol\u00f3gico y participan en la respuesta inmunitaria.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>Muchas reacciones qu\u00edmicas en nuestro cuerpo dependen del zinc, incluidas las que participan en la reparaci\u00f3n de la piel, la producci\u00f3n de ADN y la replicaci\u00f3n celular. El zinc favorece el crecimiento y el desarrollo normales durante el embarazo, la infancia y la adolescencia. El zinc tambi\u00e9n es necesario para un verdadero sentido del gusto y el olfato.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Frijoles y guisantes<\/strong><\/li>\n<li><strong>Carne de vaca<\/strong><\/li>\n<li><strong>Productos l\u00e1cteos<\/strong><\/li>\n<li><b>Nueces<\/b><\/li>\n<li><strong>Mariscos (crust\u00e1ceos, langostas, ostras)<\/strong><\/li>\n<li><strong>Cereales integrales<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>10mg<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-immuno\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Immuno \u2013 10 \u00b5g (NRV 100%)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbVitamina K2&#8243; tab_id=\u00bbvitamina-k2&#8243;][vc_column_text]<strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA VITAMINA K2?<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina K se descubri\u00f3 en 1929 como un nutriente esencial para la coagulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Tambi\u00e9n fue descubierto por el dentista Weston Price, quien viaj\u00f3 por el mundo a principios del siglo XX y estudi\u00f3 la relaci\u00f3n entre la dieta y la enfermedad en diferentes poblaciones. Encontr\u00f3 que la dieta no industrial era rica en algunos nutrientes no identificados, que brindaban protecci\u00f3n contra la caries y las enfermedades cr\u00f3nicas. Llam\u00f3 al misterioso nutriente \u00abactivador X\u00bb, que ahora se cree que es vitamina K2.<\/p>\n<p>La vitamina K2 se puede dividir en varios subtipos diferentes, los m\u00e1s importantes de los cuales son MK-4 y MK-7.<\/p>\n<p>La vitamina K2 &#8211; MK7 contribuye a la reducci\u00f3n de la calcificaci\u00f3n arterial. Un n\u00famero creciente de estudios, incluido el gran estudio de Rotterdam que dur\u00f3 10 a\u00f1os completos, muestra que el uso de vitamina K2-MK7 puede reducir la calcificaci\u00f3n arterial. El uso de vitamina K2-MK7 tambi\u00e9n puede ayudar a mejorar la elasticidad de los vasos sangu\u00edneos calcificados y as\u00ed reducir a\u00fan m\u00e1s el riesgo de ataque card\u00edaco y accidente cerebrovascular.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>La vitamina K2 contribuye a la reducci\u00f3n de la calcificaci\u00f3n arterial, mejora la elasticidad de los vasos sangu\u00edneos calcificados y, por lo tanto, reduce a\u00fan m\u00e1s el riesgo de sufrir ataques card\u00edacos y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Verduras verdes (brocoli, espinacas, acelga\u2026)<\/li>\n<li>Quesos duros<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>INGESTA DIARIA RECOMENDADA:<\/strong><\/p>\n<p>75\u00b5g<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-cardio\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Cardio \u2013 12,5 mg (NRV 16,67%)<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][vc_tta_section title=\u00bbMelatonina\u00bb tab_id=\u00bbmelatonina\u00bb][vc_column_text]<strong>\u00bfQU\u00c9 ES LA<\/strong><strong> MELATONINA?<\/strong><\/p>\n<p>La melatonina es una hormona secretada en el cerebro por la gl\u00e1ndula pineal. La gl\u00e1ndula pineal se encuentra por encima del mesenc\u00e9falo y es del tama\u00f1o de un guisante. Su s\u00edntesis de melatonina y su liberaci\u00f3n es estimulada por la oscuridad y suprimida por la luz.<\/p>\n<p>La melatonina es responsable de mantener los ritmos circadianos. \u00bfPor qu\u00e9 importa esto? Su ritmo circadiano es el nombre del \u00abreloj interno\u00bb que funciona las 24 horas. Este reloj interior juega un papel clave cuando nos dormimos y cuando nos despertamos.<\/p>\n<p>Cuando est\u00e1 oscuro, su cuerpo produce m\u00e1s melatonina, pero cuando hay luz, la producci\u00f3n de melatonina disminuye. Por lo tanto, las personas ciegas o que trabajan en turnos nocturnos pueden tener problemas con los niveles de melatonina. Pero para otros, la falta de exposici\u00f3n al sol durante el d\u00eda o la exposici\u00f3n excesiva a las luces por la noche pueden interrumpir el ciclo de melatonina del cuerpo.<\/p>\n<p>La gl\u00e1ndula pineal generalmente comienza a producir melatonina alrededor de las 9 p.m. Su nivel de melatonina aumenta y poco a poco comienza a quedarse dormido. Si su cuerpo funciona como deber\u00eda, sus niveles de melatonina permanecen elevados mientras duerme, durante aproximadamente 12 horas. El nivel de melatonina baja al m\u00ednimo alrededor de las 9 a.m. y permanece as\u00ed durante el resto del d\u00eda.<\/p>\n<p>La melatonina tambi\u00e9n es necesaria para la reproducci\u00f3n en las mujeres, porque desempe\u00f1a un papel clave en el control del momento y la liberaci\u00f3n de hormonas reproductivas femeninas. Ayuda a decidir el comienzo, la frecuencia y duraci\u00f3n del ciclo menstrual, as\u00ed como cu\u00e1ndo una mujer entra en la menopausia.<\/p>\n<p>Los ni\u00f1os peque\u00f1os tienen el nivel m\u00e1s alto de melatonina \u00abnocturna\u00bb, mientras que el nivel de melatonina disminuye durante la vida. Es por eso que numerosos estudios han demostrado que las personas mayores no pueden dormir tan bien como cuando eran m\u00e1s j\u00f3venes.<\/p>\n<p><strong>PAPEL EN EL ORGANISMO:<\/strong><\/p>\n<p>La funci\u00f3n b\u00e1sica de la hormona melatonina es regular el ritmo diario del cuerpo humano. Es decir, gracias a esta hormona podemos conciliar el sue\u00f1o y dormir profundamente. En un estudio m\u00e1s profundo y exhaustivo de la melatonina y su efecto en el cuerpo humano, los cient\u00edficos han descubierto que esta sustancia tiene otras propiedades importantes y \u00fatiles para los humanos: proporciona un trabajo eficiente de los \u00f3rganos del sistema endocrino, ralentiza el proceso de envejecimiento del organismo, ayuda al organismo a adaptarse a los cambios en la zona horaria, estimula las funciones protectoras del sistema inmunol\u00f3gico del \u00f3rgano, tiene un efecto antioxidante; ayuda al cuerpo a combatir el estr\u00e9s y la depresi\u00f3n estacional, regula el trabajo del sistema cardiovascular y la presi\u00f3n arterial, ayuda en el trabajo del sistema digestivo del cuerpo, afecta la producci\u00f3n de otras hormonas en el cuerpo, tiene un efecto positivo en las c\u00e9lulas del cerebro humano.<\/p>\n<p>El papel de la melatonina en el cuerpo es enorme. Con la falta de melatonina, un hombre comienza a envejecer m\u00e1s r\u00e1pido: se acumulan radicales libres, se altera la regulaci\u00f3n del peso, lo que conduce a la obesidad, las mujeres tienen un mayor riesgo de menopausia prematura y aumenta el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de mama.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEN QU\u00c9 ALIMENTOS PODEMOS ENCONTRARLO?<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ma\u00edz<\/li>\n<li>Pl\u00e1tanos<\/li>\n<li>Tomates<\/li>\n<li>Arroz<\/li>\n<li>Zanahorias<\/li>\n<li>R\u00e1banos<\/li>\n<li>Higos<\/li>\n<li>Perejil<\/li>\n<li>Cereales (avena, cebada..)<\/li>\n<li>Nueces<\/li>\n<li>Pasas secas<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00bfEN CU\u00c1L MAGNALL SE ENCUENTRA?<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/magnall-sleep\/\">Magnall<sup>\u00ae<\/sup> Sleep \u2013 1 \u00b5g<\/a>[\/vc_column_text][\/vc_tta_section][\/vc_tta_tour][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/section>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>[vc_row][vc_column][vc_tta_tour color=\u00bbturquoise\u00bb active_section=\u00bb1&#8243;][vc_tta_section title=\u00bbMagnesio\u00bb tab_id=\u00bbmagnesio\u00bb el_class=\u00bbneka-klasa\u00bb][vc_column_text]\u00bfQU\u00c9 ES EL MAGNESIO? El magnesio es el cuarto mineral m\u00e1s abundante del cuerpo. Alrededor del 50% del magnesio est\u00e1 asociado con los huesos, y la otra mitad se divide entre las c\u00e9lulas que forman sus tejidos y \u00f3rganos. El magnesio es necesario para m\u00e1s de 300 reacciones que tienen&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-14053","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Composici\u00f3n - Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Composici\u00f3n - Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"[vc_row][vc_column][vc_tta_tour color=\u00bbturquoise\u00bb active_section=\u00bb1&#8243;][vc_tta_section title=\u00bbMagnesio\u00bb tab_id=\u00bbmagnesio\u00bb el_class=\u00bbneka-klasa\u00bb][vc_column_text]\u00bfQU\u00c9 ES EL MAGNESIO? El magnesio es el cuarto mineral m\u00e1s abundante del cuerpo. Alrededor del 50% del magnesio est\u00e1 asociado con los huesos, y la otra mitad se divide entre las c\u00e9lulas que forman sus tejidos y \u00f3rganos. El magnesio es necesario para m\u00e1s de 300 reacciones que tienen...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-01T10:33:35+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"14 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/es\\\/composicion\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/es\\\/composicion\\\/\",\"name\":\"Composici\u00f3n - Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-07T09:42:03+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-01T10:33:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/es\\\/composicion\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/es\\\/composicion\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/es\\\/composicion\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u041f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430\",\"item\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Composici\u00f3n\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/\",\"name\":\"Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/magnall.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Composici\u00f3n - Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Composici\u00f3n - Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA","og_description":"[vc_row][vc_column][vc_tta_tour color=\u00bbturquoise\u00bb active_section=\u00bb1&#8243;][vc_tta_section title=\u00bbMagnesio\u00bb tab_id=\u00bbmagnesio\u00bb el_class=\u00bbneka-klasa\u00bb][vc_column_text]\u00bfQU\u00c9 ES EL MAGNESIO? El magnesio es el cuarto mineral m\u00e1s abundante del cuerpo. Alrededor del 50% del magnesio est\u00e1 asociado con los huesos, y la otra mitad se divide entre las c\u00e9lulas que forman sus tejidos y \u00f3rganos. El magnesio es necesario para m\u00e1s de 300 reacciones que tienen...","og_url":"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/","og_site_name":"Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA","article_modified_time":"2020-09-01T10:33:35+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Tiempo de lectura":"14 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/","url":"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/","name":"Composici\u00f3n - Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA","isPartOf":{"@id":"https:\/\/magnall.com\/#website"},"datePublished":"2020-08-07T09:42:03+00:00","dateModified":"2020-09-01T10:33:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/magnall.com\/es\/composicion\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u041f\u043e\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430","item":"https:\/\/magnall.com\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Composici\u00f3n"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/magnall.com\/#website","url":"https:\/\/magnall.com\/","name":"Magnall - VI\u0160E OD MAGNEZIJUMA","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/magnall.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"}]}},"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14053","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14053"}],"version-history":[{"count":21,"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14053\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14235,"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/14053\/revisions\/14235"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magnall.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14053"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}