{"id":14114,"date":"2020-08-07T14:07:05","date_gmt":"2020-08-07T14:07:05","guid":{"rendered":"https:\/\/magnall.com\/?p=14114"},"modified":"2020-08-07T15:01:35","modified_gmt":"2020-08-07T15:01:35","slug":"tiene-deficiencia-de-magnesio-estos-son-los-7-sintomas-confiables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magnall.com\/es\/blog\/tiene-deficiencia-de-magnesio-estos-son-los-7-sintomas-confiables\/","title":{"rendered":"\u00bfTiene deficiencia de magnesio? Estos son los 7 s\u00edntomas confiables"},"content":{"rendered":"

La deficiencia de magnesio<\/em>, tambi\u00e9n conocida como hipomagnesemia, es a menudo un problema de salud que se pasa por alto y que puede tener consecuencias de largo alcance m\u00e1s adelante.<\/p>\n

Un estudio<\/a>\u00a0[1]<\/a> ha sugerido que hasta el 75% de la poblaci\u00f3n general no cumple con la ingesta diaria recomendada de magnesio.<\/p>\n

En algunos casos, la falta de magnesio<\/strong><\/a> puede ser subdiagnosticada, ya que los signos obvios generalmente no aparecen hasta que los niveles de magnesio se vuelven muy bajos.<\/p>\n

Las causas de la deficiencia de magnesio var\u00edan. Van desde una ingesta inadecuada de alimentos hasta la p\u00e9rdida de magnesio del cuerpo debido a razones objetivas. Los problemas de salud asociados con la p\u00e9rdida de magnesio incluyen diabetes, mala absorci\u00f3n, diarrea cr\u00f3nica, enfermedad cel\u00edaca y alcoholismo.<\/p>\n

 <\/p>\n

Estos son los 7 s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la falta de magnesio:<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

1. Debilidad muscular y calambres<\/strong><\/h3>\n

Los espasmos, los temblores y los calambres musculares son signos de la falta de magnesio. En el peor de los casos, la falta de magnesio puede incluso causar ataques o convulsiones.<\/span><\/p>\n

Los cient\u00edficos creen que estos s\u00edntomas son causados por un fran flujo de calcio hacia las c\u00e9lulas nerviosas, que emite o hiperestimula excesivamente los nervios musculares <\/span>[2]<\/a>.<\/span><\/p>\n

A veces, las contracciones musculares involuntarias pueden tener muchas otras causas. Pueden ser consecuencias del estr\u00e9s o del exceso de cafe\u00edna, pueden ser efectos secundarios de ciertos medicamentos o s\u00edntomas de ciertas enfermedades neurol\u00f3gicas.<\/p>\n

 <\/p>\n

2. <\/strong><\/em>La deficiencia de magnesio tambi\u00e9n afecta la salud mental<\/strong><\/h3>\n

Varios trastornos de salud mental son otra posible consecuencia de la deficiencia de magnesio en el cuerpo. Eentre otras cosas, Esto incluye la apat\u00eda, que se caracteriza por la rigidez mental o la falta de emoci\u00f3n. La deficiencia empeorada puede incluso conducir a un estado de delirio o coma. <\/span><\/p>\n

Adem\u00e1s, los estudios de observaci\u00f3n han relacionado bajos niveles de magnesio<\/strong> con un mayor riesgo de depresi\u00f3n y ansiedad <\/span>[3]<\/a>.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

3. Osteoporosis<\/strong><\/h3>\n

La osteoporosis es un trastorno caracterizado por una disminuci\u00f3n de la densidad mineral \u00f3sea y un mayor riesgo de fracturas de huesos. <\/span><\/p>\n

El riesgo de osteoporosis est\u00e1 influenciado por una serie de factores, como la edad, la falta de actividad f\u00edsica y la ingesta insuficiente de las vitaminas D y K. <\/span><\/p>\n

Es interesante que la falta de magnesio es uno de los principales factores de riesgo para la osteoporosis. <\/span>La deficiencia de magnesio puede debilitar directamente los huesos, pero tambi\u00e9n disminuir el nivel de calcio, el principal bloque de los huesos <\/span>[4]<\/a>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

4.La deficiencia de magnesio causa cansancio y debilidad muscular<\/strong><\/h3>\n

UEl cansancio, una condici\u00f3n que se caracteriza por agotamiento f\u00edsico o mental o debilidad, es uno de los s\u00edntomas clave de la deficiencia de magnesio<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Cada uno de nosotros se cansa de vez en cuando, y eso significa que deber\u00edamos descansar. Sin embargo,el cansancio severo o persistente puede ser signo de un problema de salud.<\/p>\n

Dado que el cansancio\u00a0 es un s\u00edntoma no espec\u00edfico, es imposible identificar su causa si no est\u00e1 acompa\u00f1ada de otros s\u00edntomas. Otro signo m\u00e1s espec\u00edfico de deficiencia de magnesio es la debilidad muscular, tambi\u00e9n conocida como miastenia gravis <\/span>[5]<\/a>.<\/span><\/p>\n

Los cient\u00edficos creen que la debilidad es causada por la p\u00e9rdida de potasio en las c\u00e9lulas musculares, una condici\u00f3n asociada con la falta de magnesio. Por lo tanto, la deficiencia de magnesio es una de las posibles causas de cansancio o debilidad [6]<\/a>.<\/p>\n

 <\/p>\n

5. Presi\u00f3n arterial alta<\/strong><\/h3>\n

Varios estudios de observaci\u00f3n sugieren que los niveles bajos de magnesio o la mala ingesta de alimentos pueden elevar la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Ciertos estudios han demostrado que los suplementos de magnesio pueden reducir la presi\u00f3n arterial, especialmente en adultos con presi\u00f3n arterial alta <\/span>[7]<\/a>.<\/span><\/p>\n

En pocas palabras, la deficiencia de magnesio<\/strong> puede aumentar la presi\u00f3n arterial, lo que aumenta el riesgo de las enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

 <\/p>\n

6. Asma<\/strong><\/h3>\n

La deficiencia de magnesio a menudo se nota\u00a0 en pacientes con asma grave. Adem\u00e1s, los niveles de magnesio tienden a ser m\u00e1s bajos en personas con asma que en personas sanas.<\/p>\n

Los investigadores se\u00f1alan que la falta de magnesio puede hacer que se acumule calcio en los m\u00fasculos que recubren las v\u00edas respiratorias de los pulmones. Esto conduce al estrechamiento de las v\u00edas respiratorias, lo que dificulta la respiraci\u00f3n <\/span>[8]<\/a>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

7. La falta de magnesio puede causar arritmias card\u00edacas<\/strong><\/h3>\n

Entre los s\u00edntomas m\u00e1s graves de la falta de magnesio se encuentra la arritmia card\u00edaca o latidos card\u00edacos irregulares.<\/p>\n

Los s\u00edntomas de la arritmia son leves en la mayor\u00eda de los casos. A menudo no hay s\u00edntomas. Sin embargo, en algunas personas puede causar palpitaciones (sensaci\u00f3n de saltar el ritmo card\u00edaco) del coraz\u00f3n.<\/p>\n

Otros posibles s\u00edntomas de arritmia incluyen imprudencia, dificultad para respirar, dolor en el pecho o desmayos. En los casos m\u00e1s graves, la arritmia puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular o insuficiencia card\u00edaca.<\/p>\n

Los cient\u00edficos creen que el desequilibrio de los niveles de potasio dentro y fuera de las c\u00e9lulas del m\u00fasculo card\u00edaco es una condici\u00f3n asociada con la deficiencia de magnesio <\/span>[9]<\/a>.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

[1]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19621856<\/a><\/p>\n

[2]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2436546<\/a><\/p>\n

[3]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/25827510<\/a><\/p>\n

[4]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23912329<\/a><\/p>\n

[5]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11300621<\/a><\/p>\n

[6]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17804670<\/a><\/p>\n

[7]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17145221<\/a><\/p>\n

[8]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/2436546<\/a><\/p>\n

[9]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/6942639<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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