Kako da znate da vam nedostaje vitamin B12?
Postoji zaista mnogo vitamina koji su nam potrebni za održavanje zdravog duha i tela. Ipak, par njih se izdvaja. Jedan od njih je svakako B12 koji je izuzetno važno pratiti zbog njegove uloge u opštem zdravlju organizma. Naime, ovaj vitamin je uključen u skoro sve – od proizvodnje crvenih krvnih zrnaca do rasta noktiju! Vitamin...
Folna kiselina i folat – za zdravu trudnoću i čvrst san!
Folna kiselina sintetički je oblik folata, koji je prirodni vitamin B. Folat pomaže u stvaranju DNK i drugog genetskog materijala i posebno je važan u prenatalnom zdravlju. Upravo zbog toga, folna kiselina se preporučuje i pre začeća, kao i tokom trudnoće. Šta je folat? Folat (vitamin B-9) je važan faktor za zdrav rast i funkciju...
Melatonin – hormon mirnog sna
Melatonin se obično naziva „hormon spavanja“ jer je u pitanju hormon koji mozak proizvodi kao odgovor na mrak. On je odgovoran za određivanje vremena cirkadijanskih ritmova (poznatih i kao ciklus spavanja i buđenja). On igra važnu ulogu u svim fazama spavanja, pri samom padanju u san, kao i pri buđenju. Izlaganje svetlosti noću može blokirati...
Najpopularniji članci
Koliko je važan vitamin B6?
decembar 8, 2022
Kako da znate da vam nedostaje vitamin B12?
decembar 6, 2022
B1 ili tiamin – Vitamin prvi među jednakima
novembar 14, 2022
