Kako da znate koliko sati sna vam je dovoljno?
Koliko ste spavali sinoć? A šta je sa noći pre? Praćenje rasporeda spavanja možda nije glavni prioritet, ali dobijanje dovoljno sna je presudno za vaše zdravlje na više načina. Možda to ne shvatate, ali količina sna koju dobijete može uticati na sve, od vaše težine i metabolizma do vaše moždane funkcije i raspoloženja. Za mnoge...
Buđenje uz muziku je lakše!
Buđenje rano ujutru…o, ne! Alarm zvoni i buđenje…!!! Svima nam je poznat onaj mučan osećaj kada ujutru, naspavani ili ne, treba da ustanemo iz kreveta u određeno vreme. I to obično ranije, i obično radi posla, fakulteta, škole ili neke slične obaveze. I vi se osećate grozno ujutro? I ako vam padaju na pamet uobičajeni...
Ako se pitate: Da li imate lak san?
Kakav je vaš san? Uobičajeno je da osobe koji mogu da spavaju pri buci, glasnoj muzici, razgovoru i drugim ometajućim faktorima nazivaju “ oni koji imaju čvrst san” ili jednostavno “spava kao top”. Oni koji se češće bude bude okarakterisani su kao ljudi koji imaju “lak san”. Istraživači još uvek nisu sa sigurnošću utvrdili zašto...
Otkrivamo: Kako vam magnezijum može pomoći da bolje spavate?
Magnezijum je jedan od minerala koji je sinonim za poboljšanje sna. Ovaj inače važan mineral za naš organizam, ne samo da vam pomaže da zaspite, već vam pomaže i da uživate u dubokom i mirnom, neisprekidanom snu. Svi znamo koliko se osećamo loše kada iz nekog razloga ne možemo da spavamo noću. Kada se radi...
Najpopularniji članci
Koliko je važan vitamin B6?
8 decembra, 2022
Kako da znate da vam nedostaje vitamin B12?
6 decembra, 2022
B1 ili tiamin – Vitamin prvi među jednakima
14 novembra, 2022
