Cink – mali vojnik za velike bitke
Cink je mineral koji se u našem organizmu nalazi tek u tragovima. Ovaj podatak znači da su telu potrebne samo izrazito male količine. Ipak, njegova uloga je sve samo ne mala. Da li ste znali da je cinku potrebno skoro 100 enzima da sprovede sve vitalne hemijske reakcije za koje je zadužen? Šta je cink?...
Vitamin K2 – Zdrava tajna sa Istoka
Većina ljudi nikada nije čula za vitamin K2. Ovaj vitamin je redak u zapadnoj ishrani i do skoro nije dobio veliku pažnju van naučnih krugova. Međutim, ovaj moćni nutrijent igra ključnu ulogu u mnogim aspektima vašeg zdravlja. Štaviše, mnogi lekari smatraju da vitamin K2 može biti karika koja nedostaje između ishrane i nekoliko hroničnih bolesti....
Vitamin B2 – proizvođač energije i “šaptač” glavoboljama
Šta predstavlja vitamin B2? Da li ste se ikada zapitali zašto više ne vidimo mleko pohranjeno u staklenim bocama? Razlog je riboflavin. Ako je ovaj vitamin B2 izložen previše svetlosti, može se deaktivirati iz svog upotrebljivog oblika. Zbog toga se mleko sada obično prodaje u kartonima ili neprozirnim plastičnim bocama kako bi se blokiralo svetlo....
Kako “pripitomiti” PMS?
Menstruacija je prirodan deo života svake zdrave žene i ne bi smela da postane prepreka da radite sve ono što biste radile u bilo koje drugo doba meseca. Ipak, nažalost nije kod svih tako. Skraćenica za Predmenstrualni sindrom – PMS – tri su slova od kojih drhte kako žene, tako i muškarci koji žive sa...
Džet leg: Mali priručnik za put u drugu vremensku zonu!
Putovanja su uvek uzbudljiva. Nova mesta, novi ukusi, prizori… Sve ono o čemu smo čitave godine maštali. Pogotovo ako smo odabrali neku daleku destinaciju koja nam se dugo nalazila na spisku želja. Ipak, postoji nešto što nam može malo i pokvariti prve dane na putovanju iz snova… To je promena vremenske zone i sve ono...
Elektroliti – za pravi vatromet zdravlja!
Šta su elektroliti? Svaki dan jedete, pijete i gubite elektrolite. A da li ste znali da su elektroliti minerali u vašem telu koji imaju električni naboj? Da, dobro ste pročitali! Oni se nalaze u tkivima, krvi, urinu i drugim telesnim tečnostima. Natrijum, kalcijum, kalijum, hlorid, fosfat i magnezijum najvažniji su elektroliti. Dobijate ih hranom koju...
Fitnes kao čuvar zdravlja
Kako je sve počelo? Naravno, trčanjem da uhvatite plen – ili izbegnete da to budete. Lov je bio način na koji su ljudi ostajali u formi od početka vremena. Međutim, vremenom su ljudi tražili načine da poboljšaju svoje zdravlje i performanse na manje po život opasne načine. Mala istorija fitnesa Stara Grčka i odnos prema...
Vitamin D i magnezijum…tajna veza!
Kako magnezijum utiče na vitamin D? Do sada smo zajedno naučili da prepoznamo znake koji ukazuju na nedostatak magnezijuma. Vrlo često, na magnezijum pomislimo samo kada imamo simptome nedostatka ovog minerala. Kako će sve naše tegobe nestati kao rukom odnešene, čim ga dodatno unesemo. Međutim, magnezijum kao mineral zadužen za obavljanje i koordinaciju više stotina...
Ako se pitate: Kada piti magnezijum?
Magnezijum je veoma bitan mineral za naše opšte zdravlje, ali je takođe i važno, kada, u kojoj dozi i da li ga redovno uzimamo. Funkcije magnezijuma u našem organizmu Magnezijum je važan mineral koji je uključen u mnoge aspekte našeg zdravlja. Magnezijum učestvuje u više od nekoliko stotina biohemijskih reakcija, i doprinosi normalnom balansu...
Moćan mineral za opuštanje-Mg!
Opuštanje…svima potrebno! Kada vam neko spomene opuštanje, na šta prvo pomislite? Plažu, dobru knjigu, lenčarenje, masažu…verovatno vam nije ni na kraj pameti da je našu relaksaciju i opuštanje jako bitan, tj. ključan jedan magični mineral- magnezijum! Magnezijum je najučinkovitiji mineral za vaše opuštanje, kao i dobar san. Magnezijum takođe može biti vaš antidot protiv stresa...