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¿Sabe cuál es el mineral que le ayudará a que se sienta fantástico?

Un mineral mágico

¿Y si le decimos que existe un mineral que pueda hacer a que se sienta fantástico?
¿Suena demasiado bueno para ser cierto? Pero lo es. Él puede hacer a que usted se sienta mucho mejor. Se estima a que un 80% de las personas adultas sufre de falta de este mineral.

Le revelamos cuál es ese mineral: se trata del magnesio. Este mineral es responsable para más de 300 actividades del cuerpo humano y de él depende cómo usted se va a sentir o cómo va a funcionar.

 

Síntomas de la falta de magnesio

Si usted es uno de los muchos que sufren de deficiencia de magnesio, puede experimentar síntomas como:

  • insomnio y dificultad al dormir
  • ansiedad
  • cambios de humor frecuentes
  • osteoporosis (y deficiencia de calcio)
  • debilidad muscular y calambres
  • hipertensión
  • cardiopatía
  • falta de energía y fatiga
  • metabolismo lento

 

A menudo pasa que a través de la dieta no obtenemos la cantidad suficiente de magnesio, y lo que comemos no se absorbe adecuadamente en el cuerpo. Si tiene problemas de hinchazón, estreñimiento o diarrea, su pH en los intestinos no permite la absorción completa de magnesio, así como muchos otros nutrientes.

La deficiencia de otros minerales se puede determinar mediante análisis de sangre simples, mientras que los niveles de magnesio son difíciles de controlar porque no se almacenan en grandes cantidades en nuestra sangre.

Por lo tanto, la mejor manera da estar seguro de que tiene el nivel adecuando de magnesio es asegurarse de comer alimentos ricos en magnesio, así como sus suplementos.

¿Por qué es este mineral importante para su salud?

Aunque su cuerpo no necesita demasiado magnesio para funcionar correctamente, los roles que desempeña en nuestro cuerpo son cruciales. Estas son las cosas más importantes que el magnesio hace por usted:

 

1. ¡El magnesio aumenta su energía!

Si su energía no está en un nivel óptimo, necesita ingerir más magnesio. La deficiencia de magnesio no sólo significa que usted sufre de fatiga crónica, sino que también significa que sus músculos se mueven más rápido y se cansará muy rápido durante el ejercicio. Por lo tanto, aumentar el magnesio lo ayudará en sus esfuerzos durante el entrenamiento.

 

2. Este mineral le ayuda a dormir mejor.

Parece contradictorio, ¿no? Si tiene más energía, ¿no sería más difícil conciliar el sueño? No si es un producto natural del cuerpo que dé energía, a diferencia de la energía artificial, que generalmente se obtiene de la cafeína.

El magnesio le ayuda a conciliar el sueño más fácilmente y a dormir mejor durante toda la noche, gracias a su capacidad para regular las hormonas.

¿Sabía que su cuerpo tiene el nivel de ácidos más alto alrededor de las 5 de la mañana? Tomar magnesio en combinación con otros minerales antes de acostarse le ayudará a controlar el nivel de ácido y le ayudará a su cuerpo a tener una buena noche de sueño.

 

3. El magnesio mejora la salud de su corazón.

El magnesio, junto con el calcio y el potasio, impide la hipertensión estabilizando el nivel de la presión sanguínea.

 

4. Este mineral aumenta la fuerza de sus músculos y impide los calambres.

El magnesio regula la acción muscular, de manera que si tiene una deficiencia de magnesio, sufrirá calambres y no podrá controlar su cuerpo de manera efectiva durante el entrenamiento.

Si hace entrenamiento y ejercicios de alta intensidad, debe asegurarse de tener la suficiente cantidad de magnesio para ayudar a neutralizar el ácido láctico, de lo contrario sus músculos se agotarán.

 

5. El magnesio estabiliza su estado de ánimo y previene la ansiedad.

El magnesio regula las hormonas que calman y relajan el cerebro y, por otro lado, la deficiencia de magnesio puede provocar un aumento del estrés y la ansiedad, debido al aumento de la hormona del estrés – cortisol.

 

6. Este mineral mejora la digestión. 

El magnesio es un laxante natural y, según algunas investigaciones, es más efectivo que muchos laxantes existentes. En consecuencia, los bajos niveles de magnesio conducen al estreñimiento.

 

7. El magnesio mantiene sus huesos fuertes.

Combinado con el calcio y la vitamina D, el magnesio ayuda a prevenir la osteoporosis y a desarrollar huesos más fuertes.

 

Alimentos que contienen magnesio

Los alimentos ricos en clorofila, como las espinacas, la col rizada y las acelgas, son ricos en magnesio.
El magnesio también se puede encontrar en ests alimentos: frijoles, semillas de calabaza, aguacates, plátanos, brócoli, jamón serrano.

 

¿Cómo obtener la cantidad correcta de magnesio?

Aunque comer alimentos ricos en magnesio es la mejor manera de que el cuerpo lo absorba, la mayoría de las personas no comen suficientes alimentos ricos en este mineral. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan incluir los suplementos de magnesio como parte de su dieta diaria.

 

Magnall Marine Mineral contribuye:

  • a la reducción de la fatiga y el agotamiento
  • al metabolismo normal de producción de energía
  • a la función normal de los sistemas nervioso e inmunológico
  • a la función muscular normal y músculo cardíaco
  • al equilibrio electrolítico
  • a la síntesis normal de proteínas
  • a la función psicológica normal
  • a la regulación de la actividad hormonal

 

 

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