Vitamin D i magnezijum…tajna veza!
Kako magnezijum utiče na vitamin D? Do sada smo zajedno naučili da prepoznamo znake koji ukazuju na nedostatak magnezijuma. Vrlo često, na magnezijum pomislimo samo kada imamo simptome nedostatka ovog minerala. Kako će sve naše tegobe nestati kao rukom odnešene, čim ga dodatno unesemo. Međutim, magnezijum kao mineral zadužen za obavljanje i koordinaciju više stotina...
Ako se pitate: Kada piti magnezijum?
Magnezijum je veoma bitan mineral za naše opšte zdravlje, ali je takođe i važno, kada, u kojoj dozi i da li ga redovno uzimamo. Funkcije magnezijuma u našem organizmu Magnezijum je važan mineral koji je uključen u mnoge aspekte našeg zdravlja. Magnezijum učestvuje u više od nekoliko stotina biohemijskih reakcija, i doprinosi normalnom balansu...
Moćan mineral za opuštanje-Mg!
Opuštanje…svima potrebno! Kada vam neko spomene opuštanje, na šta prvo pomislite? Plažu, dobru knjigu, lenčarenje, masažu…verovatno vam nije ni na kraj pameti da je našu relaksaciju i opuštanje jako bitan, tj. ključan jedan magični mineral- magnezijum! Magnezijum je najučinkovitiji mineral za vaše opuštanje, kao i dobar san. Magnezijum takođe može biti vaš antidot protiv stresa...
Magnezijum+ cink= dobar imunitet!
Magnezijum i cink su neophodni minerali koje Vaš organizam dobija putem hrane. Iako se pretpostavlja da se nedostaci mikronutrjenata pojavljuju u zemljama sa nižim prihodima, nedostatak odredjenih minerala se često javlja i u razvijenim zemljama, uprkos visokom standardu. To se objašnjava loše izbalansiranim obrocima i unosom velikih količina rafinisanih šećera i hrane koja nema nutritivnu...
Hipomagnezijemija može imati ozbiljne posledice!
Svi težimo da se osećamo dobro, hranimo se što zdravije i držimo nivo vitamina i minerala na optimalnom nivou. Kada nam pojedini nutrijenti nedostaju ili su u manjku u našem organizmu, to može izazvati razna stanja i oboljenja. Hipomagnezijemija označava stanje kada je nivo magnezijuma u krvi manji od 0,75 mmol/L, tj. stanje niskog nivoa...
Važno je koji magnezijum biramo!
Vitamini i minerali Magnezijum, cink, vitamin C, vitamin B, gvožđe…Budite iskreni…koliko se često setite vitamina i minerala kada se dobro osećate? Uopšte ne? Tako smo i mislili… Obično se vitamina i minerala setimo kada se razbolimo. Ili se jednostavno ne osećamo se dobro, umorni smo i malaksali. A to je velika greška. Vitamini i minerali...
Čokolada i vaša ogromna želja za njom. Šta in povezuje?
Kada vam pomenu čokoladu, možete li da odolite? „Sad ću da smažem ovu čokoladu, tako mi se jede, a i pao mi je šećer“…Poznato? Žudnja za slatkišima zajednička je svima. Često se pravdamo argumentima kao što su “u pms-u sam, moram da pojedem nešto slatko posle obroka, pao mi je šećer” i drugi. Ovaj...
Imate nedostatak magnezijuma? Ovo su 7 pouzdanih simptoma:
Nedostatak magnezijuma, poznat i kao hipomagnezija, često je previđen zdravstveni problem, koji može imati kasnije dalekosežne posledice. Jedna studija [1] je sugerisala do 75% opšte populacije ne zadovoljava svoj dnevni preporučeni unos magnezijuma. U nekim slučajevima, nedostatak magnezijuma može biti nedovoljno dijagnostikovan, jer se očigledni znaci obično ne pojavljuju sve dok nivo magnezijuma ne postane...
Magnezijuma telu nije dosta… Ovo su znaci kada vam je neophodan!
Uticaj magnezijuma na naš organizam Uticaj magnezijuma je toliko presudan i dalekosežan da se simptomi njegovog odsustva odražavaju u celom organizmu. Magnezijum aktivira preko 300 enzimskih reakcija u organizmu, prevodeći na hiljade biohemijskih reakcija koje se svakodnevno dešavaju. Presudan je za prenošenje nervnih impulsa, kontrakciju mišića, koagulaciju krvi, proizvodnju energije, metabolizam hranljivih materija i...
Magnezijum vam može pomoći da bolje spavate!
Šta vam nedostaje za dobar san- magnezijum! Magnezijum…pitaite se zašto vam baš on treba? Verovatno ste se i zapitali tokom mnogih besanih noći- “zašto mi se ne spava, šta je to što mi nedostaje da bih najzad utonuo u miran san”? Možda ste probali i da ukinete sebi uveče dodatne šoljice kafe, ali i dalje...
Najpopularniji članci
Koliko je važan vitamin B6?
8 decembra, 2022
Kako da znate da vam nedostaje vitamin B12?
6 decembra, 2022
B1 ili tiamin – Vitamin prvi među jednakima
14 novembra, 2022
