Hipomagnezijemija može imati ozbiljne posledice!
Svi težimo da se osećamo dobro, hranimo se što zdravije i držimo nivo vitamina i minerala na optimalnom nivou. Kada nam pojedini nutrijenti nedostaju ili su u manjku u našem organizmu, to može izazvati razna stanja i oboljenja. Hipomagnezijemija označava stanje kada je nivo magnezijuma u krvi manji od 0,75 mmol/L, tj. stanje niskog nivoa...
Kako najbolje ojačati imuni sistem tokom zimske sezone ?
Tokom jeseni i generalno hladnijeg doba godine u koje smo zakoračili, pravo je pitanje u kojoj meri uživamo u uobičajenim stvarima koje treba da prate ovaj pretpraznični period, već nam je prva i glavna misao i zadatak, posmatrajući aktuelnu epidemiološku situaciju u zemlji i svetu, da sačuvamo svoje zdravlje, i unapredimo svoj imunitet, što je...
Leto je, a vas muči glavobolja…
Zašto vas muči glavobolja za vreme leta? Leto je, a vi ste možda, ako ste srećnik, u ovim uslovima već bili na odmoru, ili tek treba da putujete… Tu je neizbežni posao, naravno, i svakodnevne gužve i vrućine od kojih biste najradije pobegli, što pre i bilo kuda. Da li vam je blizak osećaj...
Kad stres i napetost napadnu sa svih strana…kako opustiti um i telo?
Stres i napetost kao svakodnevnica Stres i njegovi sinonimi verovatno su, i nažalost, najviše korišćene reči u današnje vreme. U dobu u kojem živimo, nekako nam se čini da, kada se žalimo prijateljima ili porodici, najviše koristimo izjave i fraze: “previše sam nervozan”, “pucam od napetosti”, “pod konstantnim sam stresom”, “osećam se ko izduvan balon”,...
Fizička aktivnost & vitamini i minerali- ključni za zdravlje srca i krvnih sudova!
Fizička aktivnost…mora li baš? Fizička aktivnost nam dugo nije bila prijatelj, barem u proteklom i sadašnjem periodu. I sada, prva asocijacija na započinjanje bilo kakve fizičke aktivnosti budi u nama misao-o, sada treba opet dobro da se pomučimo, oznojimo, a tek kad srce počne užurbano da lupa…I kod te misli, najčešće odustanemo, ili odlažemo početak...
Muči vas prolećna nesanica? Konačno otkrivamo zašto.
Nesanica u proleće…opet? Nesanica i proleće…pitamo se da li su povezani nekim drugim razlogom osim romantičnim nespavanjem razmišljajući o nekom dok napolju sve miriše…? Prolećni dani su već uveliko tu, kao i večita ljudska čežnja za ovim godišnjim dobom- tu je lepše vreme, sunce, duži dani, boravak u prirodi, mirisi pupoljaka i cveća, nove ljubavi,...
I protiv alergije, i protiv slabog imuniteta, pobeđuje se sa dva dragocena minerala- znate li koja?
Alergije, i ovog proleća… Svakog proleća, a naročito ovog nam je najveći izazov da sačuvamo svoje zdravlje. Pored postepenog jačanja imuniteta iznova mučimo muku sa dosadnim, uglavnom sezonskim alergijama. Alergije su, u stvari, rezultat odgovora našeg imunog sistema na određenu supstancu. Određenu materiju imuni sistem greškom detektuje kao pretnju ili opasnost po njega. Imunološki...
Magnezijum i cink- čuvari našeg imuniteta!
Magnezijum i cink- sve što nam treba za dobar imunitet! Svedoci smo globalno novonastale epidemiološke situacije, i možemo reći da su u narednim danima mnogi važni i odgovorni zadaci pred nama. Moramo da sačuvamo svoje zdravlje, kao i zdravlje ljudi oko sebe. Pre svega, potrebno je da sledite uputstva lekara i stručnjaka. Ona se odnose...
Specijalista neurologije dr Gorica Đokić odgovara na pitanje: Zašto je dobar san neophodan za naše zdravlje?
San i cirkadijalni sat San je neophodan za normalno funkcionisanje ljudskog mozga. Ciklus spavanje- budnost je regulisan sa dva odvojena biološka sata koji se zovu cirkadijalni i homeostatski sat. Njihov rad je autonoman, nalik srčanom radu, i nezavisan je od osećaja umora, bolesti ili drugih stanja organizma. Cirkadijalni sat određuje 24-časovni ritam telesnih i psihičkih...
Uradi pravilno plank zajedno sa trenerom Sašom, ojačaj mišiće i budi human!
Svi vi koji vežbate, ili ne, a to nameravate, verovatno imate neke svoje omiljene ili neomiljene vežbe. Ili pak, vežbe koje vam nisu lagane, ali su isto tako jako efikasne u oblikovanju vašeg tela. Jedna od takvih vežbi, koje su intenzivne i za kratko vreme deluju na više grupa mišića vašeg tela je upravo-plank. Šta...
